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为什么早晨起床头脑不清醒?早上如何快速清醒?

时间:2017-06-01 11:52 来源:www.wsm.cn

俗话说,早上是人一天状态最好的时候,身体和精神都处于最佳时刻。但如果早起后,却过得昏昏沉沉,糊里糊涂,那么这样的早起也就没有什么意义了。是否能在早起之后快速进入状态,决定你今天是否能过得有质量。下面为什么网小编科普下为什么早晨起床头脑不清醒?早上如何快速清醒?

为什么早晨起床头脑不清醒?早上如何快速清醒?

为什么早晨起床头脑不清醒?早上如何快速清醒?

如何在早起后迅速进入清醒状态?自己尝试早起之后,感觉整个人是懵圈的,头脑不清醒,身体懒洋洋,像游魂一样在大白天的街道上行走。那么,有什么办法可以在早起之后迅速清醒起来呢?今天和大家分享几个小方法,其中有我自己长期坚持的,也有朋友们的真心建议,希望能对大家有帮助。

1、运动

所有醒脑方法里,我最推荐的就是运动,尤其是拉伸。

为什么早晨起床头脑不清醒?早上如何快速清醒?

看过许多关于起床的照片或视频,会发现经典的场景是嘴角上扬着伸懒腰,实际体验之后,发现起床后伸懒腰真的是身体最本能的需求。

身体和脑袋一样,经过一夜的休息往往还处于昨夜的睡眠状态中,这个时候,一套轻缓的拉伸动作,可以帮助唤醒全身的筋骨、肌肉。

拉拉胳膊和背,伸展一下腰肢,往往几个动作,整个人就能清醒过来。

如果你居住的地方附近有森林、草地、花园,出门之后,去这些地方走一走,吹吹风,感受下自然的光线和树木花草的美丽,深呼吸,感受自然的气味,会更加心情舒畅,嘴角忍不住上扬。

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