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脸上长痘痘的原因及预防方法

时间:2015-12-17 20:12 来源:未知
    脸上长痘痘的原因及预防方法。脸上长了痘,必须了解是由什么原因所引起,这样才能解决脸部痘痘问题。以下小编总结了脸上长痘痘的四大原因及其预防方法。
脸上长痘痘的原因及预防方法
1.清洁不够
 
    如果脸部清洁不够会导致脸部长痘,脸部长痘部位要彻底清洁干净。洗脸时最好用温水、香皂来清洗脸上长痘的部位,这样才能够更好的去除皮肤油脂,从而达到治疗以及预防的作用。
 
2.压力太大
 
    压力来自生活、工作、婚姻等方面。如果长期生活在这些高压力的环境中,会导致内分泌紊乱,出现脸部长痘痘的情况。除了脸部长痘痘之外,还有可能导致身上长痘痘。
 
    在日常生活中保持心情愉悦,同时还要保持情绪的稳定,心理压力要及时调理疏导,不要让情绪波动太大,以免导致内分泌紊乱。
 
3.辛辣饮食
 
    脸部长痘与不良的饮食习惯有密切关系。喜欢吃辛辣、刺激食物的人群脸部长痘的几率比较高。所以饮食必须要营养科学,以清淡为主,多吃蔬菜、水果等食物。这样可以有效中和体液,从而达到预防和治疗痘痘的功效。
 
4.睡眠不足
 
    由于工作繁忙,有些人不得不每天加班。除了加班之外,人们夜生活也比较丰富,经常在KTV、酒吧、夜店等地方玩到很晚。无论是加班,还是夜生活,都可能导致我们睡眠不足。从而促使脸部生出痘痘。
 
    保证充足的睡眠时间,每天保证7—8小时的睡眠时间,养成良好的睡眠习惯。最好每天晚上11点前要上床睡觉。
 
预防痘痘的一张健康处方
 
    饮食禁忌:1.高脂肪类:油炸或油腻的食品;2.高糖分:蛋糕、巧克力、冰激凌、糖果、蜜饯等各种甜食; 3.高碳水化合物:土豆、番薯等; 4.过甜的水果:西瓜、甘蔗等;5.辛辣刺激性食物及酒类。
 
    生活作息:1.保持规律的作息时间,少熬夜,保证睡眠质量;2.多吃高纤维食物,多喝水,保持大便通畅; 3.不要长时间接触电脑,以免辐射过多。
 
    皮肤护理: 1.选择合适的洁面产品,温水洗脸,每天2~3次为宜; 2.不要用手指挤压皮损; 3.禁用含有激素的外用药膏; 4.使用清爽或质地比较细腻的护肤品,避免使用粉类遮盖性化妆品以免堵塞毛囊。
 
    心情调适:1.不能急于求成,积极配合医生治疗,采用中西医结合治疗,疗程3-6个月; 2.调整好心态,减轻工作及生活的压力,以免加重内分泌紊乱; 3.劳逸结合,精神愉快,保持乐观情绪。
 
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