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不开心怎么办?快速摆脱不开心8个秘诀

上传时间:2017-08-15 11:37  来源:www.wsm.cn  手机版

人每天的情绪起起伏伏,总会有开心和不开心的事情,那么面对低落和不开心怎么办呢,正确的处理方法加上时间的疗愈,一个人总能恢复平静,也有时候并没有经历什么事情,但就是低落,干什么都提不起精神,有一本书叫《大脑整理术》,小编从中吸取了一些摆脱不开心的秘诀。下面为什么网小编和大家来谈谈快速摆脱不开心的8个秘诀。

不开心怎么办?快速摆脱不开心的8个秘诀

1、不开心的时候多运动。

运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法,是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环,新陈代谢 ,而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力,提高心肺功能,分泌愉快的激素。

不开心怎么办?快速摆脱不开心8个秘诀

2、不开心的时候多看书。

杨绛说过你的问题在于,想得太多,而读书太少,书里面会有前人的经验和智慧,你若看懂了,还有什么坎是过不去的呢。

不开心怎么办?快速摆脱不开心8个秘诀

3、不开心的时候和好朋友聊聊

都说亲情爱情重要,但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情,当你心情不好,讨厌这个世界的时候,千万不要一个人闷在角落里,而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶,吸取他身上的正能量。这样什么都会好起来的,相信磁场的力量。

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4、不开心的时候出去兜风遛弯

人在心情不好的时候,千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面,你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候,一定要去到一个明亮的,通风良好的地方。如果光线昏暗,大脑会分泌褪黑素。适当的褪黑素有助于安静和睡眠,但过多的褪黑素,则会影响身体其他因素的分泌,提高人们遭遇抑郁症的几率。